Unsere Newsletter

Unser Newsletter von Dezember 2022

 

 

WEIHNACHTSGRUSS

 

 

Das gesamte Team der PhysioFitness  bedankt sich für das entgegengebrachte Vertrauen und wünscht Ihnen eine schöne Adventszeit, sowie gesunde und geruhsame Feiertage.




Getreu dem Motto...

Wenn du heute keine Zeit für Gesundheit hast, wirst Du morgen keine Gesundheit für Deine Zeit haben. 

...starten wir gemeinsam in ein neues Jahr 2023.

Sie möchten mehr über Themen wie Gesundheit, Fitness und gesunde Ernährung erfahren? 

Im kommenden Jahr ist dies über unseren vierteljährlichen Newsletter möglich!
Spannende Informationen und Wissenswertes rund um den Körper und für Ihr Wohlbefinden erwartet Sie. 

Zusätzlich können Sie mit der Übung des Monats direkt in ein gesundes und vitales Jahr 2023 starten. 

Neugierig auf ein bestimmtes Thema, das Sie schon immer wissen wollten? Kein Problem: schreiben Sie uns einfach eine Mail oder sprechen Sie uns in der Praxis an!

 

 

 

 

Übung des Monats: Dezember
"Streck dich"

 
Ziel: Dehnung für die Schultern, Nacken, Arme und Brustwirbelsäule 

 

1. Ausgangsstellung: vier Füßlerstand,

Kopf schaut nach unten in Verlängerung der Wirbelsäule

 

 

 

                         

     2. Hände krabbeln nach vorne        3. Endposition: Mit der Ein- und       (Alternative bei Schulterbeschwerden)

          bis die Arme gestreckt sind,             Ausatmung weiter Richtung                Ellbogen anwinkeln

          Stirn nähert sich dem Boden                Boden sinken lassen

 

 

 

 

GESUNDES DESSERT ZUM ABENDMENÜ

  • 200 g dunkle Schokolade
  • 4 Eier
  • 400 g Rote Beete (gekocht)
  • 4 gestrichene EL Kakao
  • 100 g gemahlene Mandeln
  • 1 Prise Salz

 

 

Bei "artgerecht" erfahren Sie neben der Rezeptanleitung auch, wie man mit nur kleinen Life Hacks zu einer gesünderen Lebensweise kommen kann.