Unser Newsletter von Dezember 2022
WEIHNACHTSGRUSS
Das gesamte Team der PhysioFitness bedankt sich
für das entgegengebrachte Vertrauen und wünscht Ihnen eine schöne Adventszeit, sowie gesunde und geruhsame Feiertage.
Getreu dem Motto...
Wenn du heute keine Zeit für Gesundheit hast, wirst Du morgen keine Gesundheit für Deine Zeit haben.
...starten wir gemeinsam in ein neues Jahr 2023.
|
|
|
|
Sie möchten mehr über Themen wie Gesundheit, Fitness und gesunde Ernährung
erfahren?
Im kommenden Jahr ist dies über unseren vierteljährlichen Newsletter möglich!
Spannende Informationen und Wissenswertes rund um den Körper und für Ihr Wohlbefinden erwartet Sie.
Zusätzlich können Sie mit der Übung
des Monats direkt
in ein gesundes und vitales Jahr 2023 starten.
Neugierig auf ein bestimmtes Thema, das Sie schon immer wissen wollten? Kein Problem: schreiben Sie uns einfach eine Mail oder sprechen Sie uns in
der Praxis an!
|
|
Übung des Monats: Dezember
"Streck dich"
Ziel: Dehnung für die Schultern, Nacken, Arme und Brustwirbelsäule
1. Ausgangsstellung: vier Füßlerstand,
Kopf schaut nach unten in Verlängerung der Wirbelsäule
2. Hände krabbeln nach vorne 3. Endposition: Mit der Ein- und (Alternative bei Schulterbeschwerden)
bis die Arme gestreckt sind, Ausatmung weiter Richtung
Ellbogen anwinkeln
Stirn nähert sich dem Boden Boden sinken lassen
|
GESUNDES DESSERT ZUM ABENDMENÜ
-
200 g dunkle
Schokolade
-
4 Eier
-
400 g Rote
Beete (gekocht)
-
4 gestrichene
EL Kakao
-
100 g gemahlene
Mandeln
-
1 Prise Salz
|
|
|
|
Bei "artgerecht" erfahren Sie neben
der Rezeptanleitung auch, wie man mit nur kleinen Life Hacks zu einer gesünderen Lebensweise kommen kann.
|
|
|