Unsere Kurse Kraft und beweglichkeit im Detail

Wirbelsäulengymnastik - meets Yoga

Stabilisationsübungen für Rumpf und Wirbelsäule treffen auf sanfte, aber doch kräftigende Yogaelemente. Unser Kurs Wirbelsäulengymnastik meets Yoga ist für alle geeignet, die auf sanfte Weise ihre Freude an Bewegung und die innere Balance entdecken oder erhalten möchten.
Im Vordergrund stehen Stabilisation und Körperwahrnehmung.
Es geht um das Erlernen der richtigen Körperhaltung und somit um den  Ausgleich von muskulären Funktionsstörungen. Die Übungen werden vorwiegend auf der Matte ausgeführt.

Kursdauer: 10 Wochen
Dauer pro Einheit: 50 Minuten
Kursbeginn: Mittwoch, 16.01.2019, 17.30 Uhr
Preis: 150 € pro Person (wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)


Wirbelsäulengymnastik (leider schon komplett belegt)

Sind Sie aktiv und machen öfter Sport? Sind Sie belastbar, möchten aber die Muskulatur präventiv kräftigen und mobilisieren? Dann ist das Ihr Kurs! Er richtet sich an aktive Personen, die mit komplexen Kraft- und Dehnungsübungen ihre Wirbelsäule stabilisieren und die Beweglichkeit des ganzen Körpers fördern wollen. Im Stand und auf der Matte werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Mobilität durchgeführt,

Kursdauer: 10 Wochen
Dauer pro Einheit: 50 Minuten

Kursbeginn: ab Mittwoch, den 16.01.2019, 19.00 Uhr
Preis: 150 € pro Person 
(wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)


Wirbelsäulengymnastik - am Gerät

Die Kombination aus Übungen auf der Matte, an den Geräten sowie Dehnung und Mobilisation ist das perfekte Instrument, um Beschwerden nachhaltig zu beseitigen. Dafür gibt es unseren Kurs, der an und mit Geräten Muskulatur kräftigt, den Bewegungsapparat belastbarer macht und gleichzeitig die Mobilität fördert. Egal, ob vor einer Operation, bei chronischen Schmerzen oder in der Rehabilitationsphase, macht ein gezieltes Training Sinn, um schnell die alltäglichen Belastungen wieder aufnehmen zu können. In kleinen Gruppen und unter Betreuung unserer Therapeuten lernen Sie, die Übungen korrekt auszuführen, damit Ihre Muskulatur richtig arbeiten kann.

 

Kursdauer: 10 Wochen

Dauer pro Einheit: 50 Minuten

Kursbeginn: Montag, ab 14.01.2019, 15.30 Uhr

Preis: 150 € pro Person (wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)


Wirbelsäulengymnastik - gesunde Faszien

Faszien sind derzeit in aller Munde, aber lebenswichtig sind sie schon immer. Sie geben unseren Organen und Muskeln Ihre Form und ermöglichen uns, Bewegungen auszuführen. Verkleben die Faszien, kommt es zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Die Übungen in diesem Kurs verbessern die Beweglichkeit der Faszien, fördern die Mobilität und können dadurch positiv auf Rücken und Gelenkschmerzen wirken

 

Kursdauer: 10 Wochen

Dauer pro Einheit: 50 Minuten

Kursbeginn: geplant nach der Winterpause (Anfang April)

Preis: 150 € pro Person (wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)


Nordic Walking

 Sie möchten gesunde Bewegung, Spaß und Wohlbefinden an der frischen Luft kombinieren? Hierfür bieten wir Ihnen unseren PhysioFitness Nordic Walking Kurs an. Das Ziel unseres speziellen Nordic Walking Kurses ist ein gelenkschonendes, gesundes Ausdauertraining, welches unter anderem zur Aufrichtung und Stabilisation des Rumpfes beiträgt. Teilnehmen kann JEDER. Egal, ob Sie bereits Kenntnisse über das Nordic Walking haben oder Neueinsteiger sind, dieser Kurs eignet sich aufgrund des medizinischen Hintergrundes sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

 

Kursdauer: 10 Wochen
Dauer pro Einheit: 50 Minuten

Kursbeginn: geplant nach der Winterpause (Anfang April)
Preis: 150 € pro Person


Rückbildung mit Kind

Nach der Geburt ist es wichtig, den Beckenboden zu trainieren, um Folgeschäden wie Inkontinenzen, Gebärmutter- und Blasensenkungen vorzubeugen. Schwerpunkte dieses Kurses sind neben dem Beckenbodentraining nach einer Geburt und auch die Aktivierung der Rücken- und Bauchmuskulatur. In diesem Kurs stabilisieren Sie Ihre "Gesunde Mitte, um unbeschwert durchs Leben gehen zu können.


Kursdauer: 10 Wochen
Dauer pro Einheit: 50 Minuten

Kursbeginn: auf Anfrage
Preis: 150 € pro Person